Зона релакс

                                        Престоят в сауна е помага не само за отпускане, но и за укрепване на имунитета. Хората, които веднъж седмично посещават сауна имат по-добрa имунна система. Сауната влияе и върху центровете на удоволствие в мозъка, както и спомага за старателното почистване на кожата.  Чрез изпотяването, телесната температура се повишава с един до два градуса, което води до активиране на имунните клетки. Смяната на топъл със студен въздух отпуска мускулите, намалява кръвното налягане, подобрява метаболизма, кръвообръщението и дишането. Особено помага при настинки и остри възпаления. Въпреки това, лекарите препоръчват избягване сауна при хора с по-слабо сърце, ниско кръвно налягане или прекаран инфаркт.Препоръчва се лека храна преди ползване на сауна, но не и на празен стомах. Преди влизането се изсушете, защото влажната кожа затруднява изпотяването. Останете от 8 до 15 минути, след което се потопете в  басейн или вземете хладък душ и излезте на свеж въздух. Така се каляват и кръвоносните съдове, като в резултат се подобрява кръвообръщението. Използвана в разумни граници, сауната може да е от голяма полза за организма.